趣味やスポーツ等に上達するための上達法ブログ

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忙しく働く寝不足のスマホ世代の脳が冴える快眠法!

フジテレビの「バイキング」で紹介された、「脳が冴える快眠法」の著者・
茂木健一郎と、日本睡眠学認定医・遠藤拓郎が、こんやからぐっすり
質の高い睡眠の作り方」を伝授されていました。


②睡眠を妨げる
 



■睡眠を妨げる5つのNG行動!

睡眠を妨げる5つのNG行動があり、
①「お酒」 
②「うたたね」 
③「寝る2時間前に入浴」
④「夕食後のコーヒー」 
⑤「スマホ」だという。


特にスマホはブルーライトがメラトニンを抑制し、音や光がドーパミンを分泌し、
交感神経が刺激され興奮状態になり寝にくくなる。


また、テレビは比較的距離があるのでまだいいという。




■あなたの睡眠は「質の高い睡眠」ですか?

長くタクシーのドライバーをしている私の友人は、隔勤(1日20時間働いって
翌日休む)の生活をしていますが、休みの日も結構パワフルに動き回っています。

彼の睡眠時間は、明け休日(仕事が終わった、概ね朝の5時~10時の5時間睡眠)
でも、質の高い睡眠ができているようです。

眠らない芸能人で有名な明石家さんまは、1日3~4時間の睡眠で元気に活動している
ことで知られています。




■「脳が冴える快眠法」の商品説明

多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる
快眠メソッドや効率の良い仮眠法など、脳科学者としての科学的知見を交えながら
解説していきます。


      「脳が冴える快眠法」
【目次】序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?
/第01章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!
/第02章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!
/第03章 脳が冴えわたる睡眠力をアップさせよう!
/第04章 睡眠でイノベーションを起こそう!
/第05章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ


しっかり寝ているはずなのに朝がつらい、からだが“だる重”……。
そんないま急増中の「かくれ不眠」を解消し、スッキリ目覚めるための
ノウハウを、睡眠学の第一人者がわかりやすくガイド。


スマホは寝室に持ち込むな!
休日の寝だめが不眠のもとなど寝つきをよくし、脳がふたたび冴えわたる!
短時間仮眠のススメのすべて。  






◆脳が冴える快眠法に興味のある方は、
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 テレビや雑誌で紹介された、「脳が冴える快眠法」のご紹介でした。。


 
■ご興味のある方は、早めのチェックをされたほうがいいですよ!


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テレビで紹介!ウィンナーコーヒーにあう「ザッハートルテ」

テレビ朝日の「朝だ!生です旅サラダ」で紹介された。


「カフェ ザッハー」で考案者のフランツ・ザッハーオリジナル「ザッハートルテ」
と「ウィンナーコーヒー」を味わった番組の「ザッハートルテ」に興味を覚えたの
で調べてみました。




この「ザッハートルテ」は1832年、オーストリアの宰相に仕える料理人フランツ
・ザッハという人が考案、製作した有名なチョコレート・ケーキと言われています。

生クリーム派の私ですが、有名なチョコレート・ケーキと聞いて楽天で調べてみたら
ありました。

「ザッハートルテ」は、お中元やお歳暮等のご贈答用にとても喜ばれる商品で、
本場の製法に忠実な配合でこだわっているのがこの『シュトラウス』なんです。




■美味しさの秘密は!

「ザッハートルテ」の中でも、最も人気が高いのは『シュトラウス』です。
『シュトラウス』のオーナーシェフ。三浦祐一は、本場のザッハートルテ
 発祥地のウイーンで7年間修行し、日本には数名しかいないコンディトア・
 マスター(オーストリア国家試験)の称号を与えられたプロの菓子職人が
 本場の配合にこだわって作った本物の味だからです。



 また、「ザッハートルテ」は厳選のチョコレート素材は、ベルギーのカボレー社製を
 使用しています。
  
 ベルギーのカボレー社は、プロ達の最高級ブランドとして、世界中のベルギーチョコ
 レート専門店の70%以上に選ばれ、又、カカオ豆の調達から店頭に並ぶ製品まで一貫
 した生産で世界最大の製造会社です。



『シュトラウス』のザッハートルテ製法や素材は、こだわりの厳選のチョコレート素材
を本場の配合に忠実に作り上げています。


 ①ザッハートルテ




このように製法や素材こだわった味が楽しめるので、人気があるんでしょう。
贈った方にも、とても満足していただけると思います。





■「ザッハートルテ」の評判は?


 本物です

本場のザッハトルテです。

アプリコットジャムのさっぱりとした酸味もあり、チョコレートの
ざらざらかんもあり、すごくおいしくいただきました。

付属の生クリームもとってもおいしくて、できれば2カップ付いて
いるといいな~と思いました。


【きよ722さん  30代 女性】
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 美味しくて感涙です

今まで食べたどのザッハトルテより美味しく、感動しました。
しっかりと歯応えある本物のトルテ。材料を吟味して、丁寧に作られた逸品。

現在日本で流行っているケーキ類とは一線を画した、伝統の味わいでした。
生クリームがこれまた素晴らしいものでした。楽しんで味わってます♪ 


【購入者さん  40代 女性 】


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などと、まずまずのレビューです。




◆サックとした食感の本物の味に興味のある方は、
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この商品は、かなり人気品薄状態ですが、楽天市場にはまだありました。
 
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